美脚になりたい人必見です♡脚ダイエットの成功方法

脚ダイエット 成功

脚ダイエットの成功方法を今回は詳しく解説していきます。脚の太さに悩みを持つ女性は多く、ダイエットに励みます。しかし8割以上の方が脚のダイエットに失敗しています。その失敗にはちゃんとした理由があったのです。

脚ダイエットの成功方法を解説してから、脚が太くなる原因と間違っている脚ダイエット方法を説明します。その後に脚のケアについてお話します。

脚ダイエット 成功

脚ダイエットの成功方法

脚ダイエットは女性ならほとんどの方が調べていると思いますが、たくさんあって、何が良いのかわからない状態だと思います。私たちが体験した、確実に細くなる方法を教えます。

○○が一番効果的!!

脚ダイエットでもたくさんの方法があると思いますが一番効果的なのはマッサージです。刺激をして老廃物を取り除くことが大切です。そのマッサージをする方法や場所も大切になるので解説していきます。

脚ダイエット 成功 マッサージ

脚マッサージの方法

脚をマッサージをする時の順番は脚先から始まり腰の股関節で終わります。その理由としてはまずは心臓から離れているところからほぐすことで全体的に体を温めていきます。すると代謝も上がり、体がぽかぽかしてきます。

脚のつま先をマッサージする時は脚の指の間もしっかりとマッサージしましょう。脚の裏にはツボがあるのでマッサージするのも良い。

その次に、脚の甲です。実は脚の甲にある骨の間には老廃物がぎっしり、手を握った指側で優しくほぐすのがバッチリ!

ふくらはぎと弁慶の泣き所、さらに太もも、ここは上に引っ張るようにして身を引き締めるイメージでマッサージしましょう。指でギュッと押したりするのもOK

最後に股関節ここはしっかり力を入れて、ギュッと指で押していきましょう。また手を握って両サイドからぐりぐりするのも効果あり。

この脚ダイエット方法で成功してなんと1週間で5センチも脚が細くなった方もいます。試してみる価値はありますよ!

軽い運動も必須条件

毎日、ずっと机に座っている方は運動不足で代謝の低下が原因です。ごく一般的なスクワットなどを10回を3セット程、日課として取り入れるだけで脚が簡単に細くなっていきます。

やりすぎは良くないです。今度は筋肉が付きすぎて逆に太い足になってしまう場合があります。

脚ダイエット 成功 エクササイズ

原因がいっぱい!?自分はなぜ脚が太い?

脚が太い、太くなってしまうのは原因があります。その原因とその原因にあった解決策を簡単に説明していきます。

多くの女性が当てはまる原因

冷え性むくみセルライト(脂肪のつきすぎ)、この3つは主な原因かと思われます。ですが、これが原因であれば、先ほど説明した脚ダイエット方法を繰り返すと成功できます。継続が大切です。

脚が太る変わった原因

筋肉のつけすぎ。これは毎日の運動量が多すぎて太ってしまうパターンです。急激に運動を止めてしまうと付いていた筋肉が脂肪に変わってしまうのでよくありません。徐々に運動量を減らすことが大切でしょう。

骨盤の歪み。これは素人ではなかなか解決することができません。清田氏などに相談をしてO脚や股関節の歪みを治してもらいましょう。すると一気に代謝が上がり、すぐに効果が現れるかも。

間違いだった脚ダイエット方法!

過度な運動をする脚ダイエット方法。これは成功することは一生ありません。筋肉が付きすぎ、逆に太くなっていくでしょう。その後に運動をやめると筋肉が脂肪に変わり、同じ道を繰り返します。

ずっと、足を引き締める。ダイエット商品でよくありますがあれをずっと履いていると血行が悪くなり、老廃物が溜まります。きちんとした使用方法が書いてあると思いますので守りましょう。守って使用すれば心強い味方となってくれます!おすすめ商品と正しい使い方はこちら→【リンパマッサージセルライトスパッツ】

怠れない脚のケア

美脚には足を細くする以外にも怠れないケアがあります。代表的なものだけですが紹介していきます。

脚のスキンケア

脚ダイエット成功 スキンケア

せっかく細くなった脚が乾燥してカサカサでは意味がない。そんな乾燥肌を治す、最高のスキンケアを紹介。

これを脚に塗ってマッサージをするとやりやすく、さらに脚も綺麗になって最高です。ぜひ、試してみてね。

いつでも見られています。

脚の毛はいつでも見られています。脱毛は怠ってはいけません。でも毛の処理って時間がかかって大変ですよね。その気持ち分かるんです。そこで私が使っているおすすめの商品を貼っておきます。これを使い始めたらもなくては生活できません!

まとめ

脚を細くするのはとても簡単です。それはマッサージと少しの運動!これなしでは細くならない。マッサージは指先から股関節までしよう。自分にあった原因と解決策を選択しましょう。あとは細くする以外にも怠って引けない脚のケア。これであなたも成功間違いなし!自慢の美脚です。

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