健康でいることが痩せる近道♪川栄李奈の驚きのダイエット方法!

川栄李奈のダイエットについて
川栄李奈のダイエットについて

川栄李奈さんは、元AKB48のメンバー。

ドラマやCMにも出演している、人気女優ですね♪

そんな川栄李奈さんは、最近痩せたと話題になっています!

どんなダイエットを行って痩せたのでしょうか?

今回は、川栄李奈さんが実践しているダイエット方法について紹介します。

川栄李奈さんのプロフィール

川栄李奈のダイエットについて

名前:川栄李奈

生年月日:1995年2月12日

出身地:神奈川県

血液型:O型

身長:152㎝

体重:47㎏

職業:女優

川栄李奈さんとは

川栄李奈のダイエットについて

2010年に、AKB第11期研究生オーディションに合格。

2012年、5月23日に発売された26thシングル「真夏のSounds good !」で初の選抜メンバー入りを果たす。

そこから一気に人気を獲得し、一躍有名に!

2015年、AKB48から卒業することを発表。

今では、さまざまなドラマやCMに出演する人気女優の一人

川栄李奈さんが痩せたダイエット方法とは?

川栄李奈さんは、最近痩せたと話題になっています。

そのスリム体型を維持する、ダイエット方法とは?

薬膳料理

川栄李奈の痩せた秘訣

薬膳料理とは、健康に良い食材を使って作る料理のことで、食事を摂りながら健康増進効果やダイエット効果が期待できるのでおすすめです。

ねぎ、しょうが、唐辛子、クコの実、高麗人参などの食材を主としています。

ビタミンが豊富で美容効果があり、疲労回復にもおすすめ。

肝機能の改善にもなります!

代謝が上がるので、痩せやすい身体を作れますね♪

寝るだけ?睡眠ダイエット!

川栄李奈の痩せた秘訣

睡眠不足になると食欲を増進させるホルモンが増加します。

また、冷えや代謝の低下にもつながります。

川栄李奈さんは、時間があればよく眠るそうです。

睡眠をとると代謝がアップし、脂肪燃焼効果もアップするので、痩せやすい体質になります!?

また、睡眠は一日7時間以上とることが必要だそうです。

寝るだけで痩せやすい身体を手に入れることが出来る、夢のようなダイエット方法ですね♪

川栄李奈さんのようなスリム体型になるために、マネしてみてはいかがでしょうか?

身体を動かす!

川栄李奈の痩せた秘訣

川栄李奈さんは、ジムに通って筋トレをやっているそう。

身体を鍛えるには様々なメリットがあります!

基礎代謝のアップ、美肌効果、むくみ解消、冷え性改善、ストレス解消と、良いこと尽くしですね♪

筋肉量が1㎏増えると、1年間何もしなくても体重が2.5㎏減ると言われています。

身体を動かすのは、ダイエットの基本といえます。

痩せるためにも、実践してみてはいかがでしょうか?

まとめ

川栄李奈さんは、健康を意識していますね!

あのスリム体型を維持する秘訣は、健康でいる事にありました。

ダイエットを始める方は、参考にしてみては♪

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