少女時代のテヨンがボディメイクに成功した驚きのダイエット方法とは?

みなさんこんにちは!毎回ラク痩せの記事を読んでくださり、ありがとうございます!

今回は、少女時代のテヨンさんのダイエット方法についてお話ししていきます。

テヨンさんと言えば、美しい顔立ちで、素晴らしいボディを持っていますが、少し前までは決して痩せているとは言い難い体型でした。

そんなテヨンさんが、どのようにして今の体型を手に入れたかをお話ししていきます。

自分流のダイエット方法だとどうしても不安になってしまったりダイエットを継続できなくなったりします。

今回の内容を少しでも参考にするだけで、テヨンさんみたいな美ボディを手に入れることが出来ます。

では、お話ししていきます。

テヨンさんのプロフィール

出生名:キム・テヨン

出身地:韓国ソウル

身長:157cm

体重:44kg

血液型:O型

テヨンさんのダイエット方法

今からテヨンさんのダイエット方法を紹介していきます。

サツマイモ置き換えダイエット!

サツマイモダイエット

テヨンさんは、サツマイモを使って置き換えダイエットをしていたそうです。

テヨンさんの置き換え方は、1日1食をさつまいも150gにする置き換え方です。

さつまいもは食物繊維も豊富で、美肌作りにも効果があるので置き換え食品としては優秀です!

サツマイモダイエットの方法をさらに詳しく知りたい方は、下記の記事を読んでみてください。

【簡単ラク痩せ】サツマイモダイエットの方法♪

フラフープダイエット

フラフープダイエット

テヨンさんは1日30分を目安にフラフープをしていたそうです。

簡単な運動上にテレビを見ながらなど、ながら運動を出来るのがフラフープ運動の良いところです。

フラフープはカロリー消費するだけではなく、骨盤の矯正に繋がったり、お腹を刺激するので便秘解消や、くびれを作ったり出来ます。

フラフープダイエットをテヨンは1週間に4回やっていたそうです。

皆さんもボディメイクもかねて、試してみてはいかがでしょうか♪

フラフープダイエットをもっと詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

ウエストを細くする♪フラフープダイエット方法とは?

呼吸重視のストレッチ

呼吸重視のストレッチ

テヨンさんは寝る前に、呼吸重視のストレッチをしていたそうです。

ストレッチをする事で、脂肪の燃焼率がアップや脂肪がつきにくくなったり、過食を防ぐ効果が得られます。

また寝る前にする事で、安眠効果や、呼吸を意識する事で、身体の不調改善にも繋がります。

初心者でもできるダイエット方法なので、今日から始めてみてください。

まとめ

今回はテヨンさんのダイエット方法を紹介しました。

テヨンさんのダイエット方法は、誰にでも簡単にできるダイエット方法が多かったと思います。

今回のダイエット方法を参考にして、テヨンさんみたいな美しいボディを手に入れましょう♪

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