知らなきゃ損!断食道場とは何なのか?明らかにします!

断食道場について

今回は「断食道場」について紹介していきます。

あまり馴染みのない言葉で、知らない方も多いのではないでしょうか?

最近、テレビ等で紹介されることもあるので、痩せたい方は最後まで見ていって下さい♪

断食道場とは何なのか?

さっそく説明していきます!

断食道場とは?

断食道場について

断食道場とは、断食を行うための宿泊施設です。

断食と言えば家でも出来るのでは?と思いますよね。

自宅で断食を行っても、正しい知識をもっていないと逆効果で、危険なダイエット方法なんですよね。

リバウンドや摂取障害を引き起こしかねないので、慎重にならなければいけません。

そんな危険なダイエット方法ですが、断食道場では、専門家のサポートがあるので安心して取り組む事ができます!

自分で考える必要がなく、メニューも考えてくれるので効果を得られやすいのがメリットです♪

また、家とは違う環境で行うので、面倒くさくなって辞めてしまう恐れもなく、モチベーションを保つことができます!

断食道場ってどんなところ?

断食道場について

断食道場は、色々な種類があります。お寺のような場所、ホテルのような場所、民宿のような場所。さまざまな種類があるので、好みを選ぶことができます!

1泊だけのプチ断食プランもあれば、2週間を超える本格的な断食プランを用意している施設もあります。

値段も断食道場によって違いがあり、予算に合わせて選ぶと良いですよ。

ジムが使い放題、ヨガを行うことができる。庄司以外は自由に過ごせる。

逆に自由がなかったりと、カリキュラムやルールも道場によって全く違います!

断食の効果とは?

断食道場について

断食にはさまざまな効果があります。

どんな効果があるのか、さっそくみていきましょう!

減量

食べ物を摂取しないので、断食後は体重が減ります。

体重の減り方には個人差がありますが、3日程度の断食道場の参加でも、減量はほぼ成功するそうです。

正しいやり方で行うのでリバウンドもしづらいそうです。

内臓が休まる

現代人は、過食気味のひとが多い傾向にあります。

過食は内臓を疲れさせます。断食を行うことで内臓を休ませるので、元の状態に戻すことができます。

味覚の変化

断食を行うことで、味覚が研ぎ澄まされ少しの甘味や塩気も感じ取ることができます。

食べ物がとても美味しく感じる事ができるそうですよ♪

ストレス解消

断食を行うと、脳を使うときに消費されるブドウ糖が不足するため、代わりにケトン体と呼ばれる栄養素が使われます。

ケトン体が作られ始めるのは断食から7日目を目安に始まるんので、長い断食期間が必要ですが、脳がさえてリフレッシュすることができます。

まとめ

今回は「断食道場」について紹介しました。

痩せるための施設があるということを知ってもらいたいです!

自分だけで解決せず、一つの手段として利用してみてください♪

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