BMIって何?あなたの数値はヤバいかも!?

BMIについて
BMIについて

今回は「BMI」について解説していきます。

皆さん、一度は耳にしたことがある単語ではないでしょうか?

BMIは、「Body Mass Index」の頭文字をとったもので、身長と体重の数値から割り出す「肥満度」の目安の数値です。

BMIを知っておくことで、ダイエットや健康管理に役立つので、是非活用してみてはいかがでしょうか♪

それでは、詳しく見ていきましょう!

BMI値の求め方

BMIについて

BMI指数は簡単に求める事ができます!

身長(m)× 身長(m)÷ 体重(㎏)を計算するだけです!

例えば、身長160㎝、体重50㎏の方がいたとします。

1.6×1.6=2.56

50÷2.56=19.53125

と、求める事ができます。

BMIの基準とは?

BMIについて

BMI指数は、身長と体重で計算する肥満度の事で、健康診断の場合だと数値が基準以内なら「肥満ではない」と診断されます。

性別の違いや年齢の違いもありますが、大体18.5以上25未満の範囲内は正常値だとされています。

また、健康面を考えた場合にBMI指数は、正常値の中でも「22」が理想的な数値だと言われています。

この時に病気の発症率が低く、もっとも健康的には良いと言われています。

BMIの基準値

BMIについて

数値

18.5未満

18.5以上25未満

25以上30未満

30以上35未満

35以上40未満

40以上

診断

低体重(痩せ)

普通体重

肥満(肥満度Ⅰ)

肥満(肥満度Ⅱ)

高度肥満(肥満度Ⅲ)

高度肥満(肥満度Ⅳ)

BMIは肥満度の目安になるので、数値によっては様々な疾患の予防や対策に役立てることができます。

基準値より低い場合に考えられる病気

BMIが18.5未満は「痩せ」と診断できます。

  • 低栄養
  • 摂食障害
  • 糖尿病
  • 無理なダイエット

などに注意しましょう。

低体重、食欲不振、食べているのに体重が増えない、疲労感など、心当たりがある方は生活習慣を見直しましょう!

基準値より高いときに考えられる病気

BMIが25以上は「肥満」と診断できます。

  • 糖尿病
  • 高血圧
  • 動脈硬化
  • 食べ過ぎや運動不足

などに注意しましょう。

生活習慣が変わらないのに、短期間でBMIが急に変化した場合は、何らかの病気を患っている可能性を疑ってみるべきです。

肥満は高血圧や動脈硬化、糖尿病などの原因になりますので、該当する病気が発症していないかを調べるとともに、肥満解消のため生活習慣の改善が必要です。

逆に痩せすぎの場合も、健康に与える影響があるので注意しましょう!

まとめ

今回はBMIについて解説しました。

普段あまり気にしない事かもしれませんが、これを機に一度自分の生活を見直してみてはいかがでしょうか?

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